午睡之后工作效率高

据《纽约时报》报道,24分钟的午睡,能够有效地改善飞越大西洋的驾驶员的注意力与工作表现.美国太空总署的一份研究报告指出,每天午睡45分钟,工作效率将提高35%,作出正确决定的能力也会增加50%.科学家罗金德说,这项研究粉碎了清醒时间越长,生产力越高的假象.


哈佛大学心理学研究中心将105名上班族分成睡午觉和不睡午觉两组.结果显示,午睡1个小时者,下午的清醒度是早晨9点刚上班时的90%.由此,梅德尼克博士建议老板们：为了工作有效率,就让员工享受午睡的好处.

德国精神病研究所睡眠研究专家前不久发布了一项研究结果说,人体睡眠遵循超昼夜节律,除夜晚外,白天也需要睡眠.德国人通常没有午睡习惯,但此结果公布后,越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯.汉堡附近的弗希塔小镇日前宣布,该镇鼓励政府雇员每天中午小睡20分钟.

最好别伏案午睡

午睡与