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| 胃肠不好需及时调养 益生菌4方法护理肠胃 | |
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beichenzhishen 等级 ★ 楼主 发表于 2015/11/3 21:55:20 编 辑 |
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肠胃不好及时护理： 第一、补充益生菌 人体肠道中生存在数以亿计的细菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情况下两者是处于平衡状态的，人体肠道健康。但是如果有害菌数量多于有益菌的时候，肠道内菌群的平衡就会被打破，各种的肠胃道问题也会相继的出现。 益生菌有着维持肠道健康的作用，而我们可以从日常饮食补充肽胃舒益生菌，帮助维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖（益生元）的食物可以刺激益生菌的增长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。 肽胃舒益生菌是由唾液乳杆菌、植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌组成，源自于□□进口世界国际专利优质益生菌。肽胃舒益生菌固体饮料中添加低聚果糖等益生元素，帮助益生菌在肠道中定植，抑制灭杀幽门螺旋杆菌，维护肠道菌群健康。肽胃舒是一个代表高活性的、经过临床验证的益生菌产品品牌，其功效已经由多个黄金标准的人体临床研究充分证明。 修复黏膜 唾液乳杆菌、植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌以及动物（乳）双岐乳杆菌协同作战，分泌多种酸性物质，使黏膜细胞之胃液分泌量降低，不会产生过多胃液侵蚀胃黏膜细胞，让细胞处于非疲劳状态，从而帮助胃黏膜修复，溃疡面好得快。? 愈合溃疡 唾液乳杆菌可以降低胃幽门螺旋杆菌在胃黏膜细胞的附着力，并减少胃幽门螺旋杆菌尿素酶的活性，逐渐减少其数量，帮助调整胃酸分泌，解除胃胀气的症状，缓解胃液过多造成的胃黏膜炎症，快速愈合溃疡面。? ?? 重建免疫屏障 唾液乳杆菌协同植物乳杆菌以及嗜酸乳杆菌，同幽门螺旋杆菌争夺胃黏膜上皮生存空间，从而将其赶出胃黏膜，繁殖大量有益菌，重建胃肠道免疫屏障，提升人体对有幽门螺旋杆菌的免疫力，不反复。 第二、多摄取膳食纤维 人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多;五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。 第三、吃饭慢点 吃饭不宜太快，应该慢慢进食，吃得太快容易导致体内积食，增加肠胃的负担，减缓肠道的蠕动速度，另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收，造成营养大量的流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡。慢慢进食则可以让食物更好的被消化和吸收，每口饭最好可以咀嚼20次以上才吞进肚子里，食物在口腔中咀嚼的时候能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，可以促进消化。 第四、饭后宜休息片刻 饭后应该稍微的休息片刻，可以增强胃肠道的抵抗力，午饭后尽量要小睡一会，避免肠胃到血流量进一步的减少。晚饭之后则要隔一段时间才能休息，晚上睡眠的时候大部分器官会进入代谢缓慢的状态，这个时候强迫肠胃道继续工作，不但胃粘膜得不到修复，还会促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同时破坏胃粘膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃部疾病。 |
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