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| 什么原因导致晚上失眠多梦 | |
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小绿叶子 等级 ★ 楼主 发表于 2015/7/7 15:48:12 编 辑 |
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什么原因导致晚上失眠多梦 1、各种疼痛性的疾病，会让人的生理感到不适，情绪紧张、烦躁就会晚上失眠多梦。 2、情绪影响：情绪的起伏波动对失眠有很大的影响，不善于调节自己的情绪，带着复杂的情绪入睡，就容易晚上失眠多梦。 3、药物影响，失眠多梦多于药物因素有关，像是包含咖啡因等物质的兴奋剂，酒精，减肥药中食欲抑制剂等。 4、对梦的恐惧，有人常常会觉得梦是有预示作用的，梦到不好的东西就会担心害怕，使情绪受到影响，这样会加重晚上失眠多梦的情况产生。 5、对健康过分的担忧，这样的患者会因为自己失眠多梦而过度担心自己身体是否出了问题，越是关注梦感就越强烈，梦感越强烈就越关注，如此恶性循环导致了长期晚上失眠多梦的/发生。 6、心理社会原因，平时的天常工作、生活难免会产生压力，有些人在睡觉时仍在担心白天发生的事情，带着压力入眠，情绪也会受到影响而焦虑不安这样就导致了晚上失眠多梦。 7、环境因素，嘈杂的环境或强光的干扰，使人在睡眠的时候不容易达到深度睡眠，身体本身的感知较为敏感，容易被惊醒，浅眠。这也造成了晚上失眠多梦的原因。 梦，是一件稀疏平常的事情。我们要用正确的心态去看到晚上睡觉做梦，不要过度的关注，更不必过分的担忧。调整好自己的心理，养成良好的作息都能避免晚上失眠多梦的发生。 重庆皮肤科医院 http://www.yxxsedu.com/ |
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